TAPAKTUAN, Prajurit Kodim 0107/Asel melaksanakan circuit training, Kamis (10/1/2019) pagi.
Dalam kesempatan itu Pasi Ops Kapten Inf Kamsita yang di wakilkan oleh Bati Ops Serka Hartoyo mengambil langsung apel dan pelaksanaan circuit training.
“Circuit training atau latihan sirkuit adalah latihan yang dilakukan dengan membentuk beberapa pos latihan. Gabungan beberapa pos inilah yang diibaratkan sebagai sebuah sirkuit. Setiap pos memiliki satu bentuk latihan dengan fungsi dan tujuan tertentu,” jelas Serka Hatoyo.
Tujuan dari circuit training adalah
mengombinasikan latihan kardio dan latihan kekuatan untuk meningkatkan beberapa komponen fisik secara bertahap dan berkesinambungan. Circuit Training dapat dilakukan di lapangan, alam bebas, atau menggunakan mesin untuk latihan beban.
Dalam kontek sebagai Prajurit, circuit training menyasar kebugaran fisik, kekuatan tubuh, stamina, dan mobilitas segala hal yang dibutuhkan sebagai pondasi untuk menjadi Prajurit yang baik. Karena itulah, sangat disarankan untuk memasukkan circuit training sebagai bagian dari latihan.
Latihan yang dilaksanakan Prajurit Kodim 0107/Aceh Selatan adalah Lari joging 5 keliling, Senam barbel, Lari sprint 200 meter, Sit up 15 kali, Push up 15 kali, Shutle run dan Pull up Rangkaian kegiatan dilaksanakan sebanyak 2 putaran.
Oleh : Irfan
Discussion about this post